Tips pour pratiquer le yoga seul à la maison

Il peut être compliqué de s'isoler et de trouver un temps pour pratiquer à la maison.

Et pourtant, placer une pratique de respiration glanée pendant un cours ou sur internet peut vraiment changer votre rapport au monde, et avancer plus léger.

Commencez par de petits aménagements de temps pour ne pas brusquer votre famille et éviter de tout changer du jour au lendemain ! 10 à 15 minutes peuvent être suffisantes pour se relaxer. Installez-vous dans un endroit qui vous fait plaisir et qui sera votre refuge à l'abri des regards et des sons de la maison.

Sentez-vous légitime de vous accorder ce temps. Il est important chaque jour d'être seul pour un temps qui correspond à vos besoin du moment.

Faites quelques postures ou quelques respirations que vous connaissez bien et dans lequel vous êtes à l'aise.

vous pouvez aussi rester en silence et dans l'immobilité les yeux fermés.

Quand vous êtes 'rechargés', rejoignez vos proches dans la bonne humeur !